COACHING
Ganzheitlich. Individuell. Flexibel.
Assessment
Wie ist dein aktuelles Fitness-Level und dein Lebensstil?
Wie viel Zeit und welche Trainingsmöglichkeiten hast du? Hast du (gesundheitliche) Einschränkungen?
In welchem Umfang hast du bereits Trainingserfahrung?
Kennst du dein konkretes Fitness-Ziel schon oder braucht es noch Klarheit?
Wir schauen, ob dein Ziel realistisch und in welchem Zeitrahmen es machbar ist. Welche Hindernisse und Herausforderungen warten dabei auf dich und wie kannst du sie bewältigen?
Individuelles Training
Anhand deiner Assessment-Ergebnisse und deines Ziels erhältst dein personalisiertes Trainingsprogramm.
Dazu gehört auch das Bigger Picture - gesunde Ernährung, Stressmanagement, Schlaf und Life Balance.
Dein Plan bleibt flexibel und in deinen Alltag integriert. Dein Training wird optimal auf dein Energielevel und deine zeitliche Verfügbarkeit angepasst.
Ändern sich äußere Umstände und/oder dein Trainingsziel, so wird dein Trainingsprogramm entsprechend angepasst.
Online Coaching
Ich analysiere deine Trainingsvideos und gebe dir Feedback zu jedem deiner Trainings.
Du gibst mir wöchentlich Rückmeldung, wie du deinen Trainingsalltag meisterst.
Im Video-Call besprechen wir alle 4-Wochen, was aktuell gut funktioniert und was wir verbessern können.
Natürlich kannst du mich auch zwischendurch (Sprachnachricht, Telefonat, Text) kontaktieren.
Fragen zum Training und eine schnelle Trainingsanpassung, wenn unerwartet etwas passiert (Erkältung, Überstunden etc.) gehören natürlich dazu.
Gemeinsam bringen wir Qualität und Beständigkeit in dein Training!
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